Regelmäßiger Sport verhindert Erkältungskrankheiten

Lassen sich durch regelmäßige Bewegung die zwei bis vier Erkältungskrankheiten, an denen ein erwachsener Amerikaner im Schnitt jährlich leidet, vermeiden? Dazu wurde in den USA eine randomisiert-kontrollierte Studie mit 150 übergewichtigen, nichtrauchenden, postmenopausalen Frauen mit überwiegend sitzender Tätigkeit durchgeführt. Die Teilnehmerinnen absolvierten ein Jahr lang entweder fünf Mal pro Woche 45 Minuten moderates sportliches Training oder nur einmal pro Woche 45 Minuten Dehnübungen. Alle drei Monate wurden sie zu Erkältungskrankheiten, Grippe und zu allergischen Symptomen befragt. Obere Atemwegserkrankungen (einschließlich Influenza) traten im Verlauf des Jahres in beiden Gruppen gleich häufig auf. Doch banale Erkältungen waren bei den sportlich Aktiven signifikant seltener als bei den Stretcherinnen. In den letzten drei Monaten der Studie berichteten die Frauen aus der Kontrollgruppe dreimal häufiger über Erkältungen als in der Verumgruppe. Vor allem Frauen, die keine Multivitaminpräparate einnahmen, reduzierten ihr Erkältungsrisiko durch moderates sportliches Training signifikant.

Quelle: Am J Med 2006; 119: 937-924 – Apotheken-Depesche 11/2007