Figurkontrolle im Schlaf

Schlafmangel macht dick – doch eine neue Studie zeigt, dass auch zu viel Nachtruhe Übergewicht begünstigt. Ideal für die Figur scheinen rund sieben Stunden zu sein. Übergewicht und andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich offenbar unter anderem durch das richtige Schlafpensum steuern. Es sollte nicht unter sechs Stunden liegen und acht Stunden nicht überschreiten. Das legt eine Schlafstudie aus den USA nahe. Forscher der University of Pittsburgh School of Medicine untersuchten 1.214 Erwachsene im Alter zwischen 30 und 54 Jahren. Ergebnis: Die Probanden, die besonders lang oder sehr kurz schliefen, hatten ein um 45 Prozent erhöhtes Risiko, am Metabolischen Syndrom, dem Quartett aus Übergewicht, Diabetes Typ II, Bluthochdruck und erhöhtem Risiko für Herzkreislauferkrankungen zu erkranken. Als Kurzschläfer zählten die Forscher Menschen, die pro Nacht weniger als sechs Stunden durchschnittlich schliefen. Darunter fielen 20 Prozent aller Versuchsteilnehmer. Zu den Langschläfern, die über acht Stunden pro Tag schlummerten, zählten hingegen nur acht Prozent der Probanden.

Quelle: SLEEP - Focus Online 02.05.2008